夏秋之交是最难选择衣物的时候：暑热未尽，凉风时至。可选择薄衣御秋寒，着衣适度不宜多，以免影响机体对气候转冷的适应能力，反而令机体容易受凉感冒。

       秋季到来，天气逐渐变得干燥，要注意润燥养肺，饮食最好远离辛辣、燥热的食物，并适当增加一些酸味食物。选用葡萄、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，重视机体水分和维生素的摄入。

        立秋过后，可明显感觉到昼夜温差逐渐变大。有些人习惯赤膊睡觉，加上空调设定太低，容易诱发感冒、颈肩疼痛等疾病，因此，在居家环境中应逐渐减少空调使用，可趁早晚清凉时分开窗通风、流通空气，保持室内空气新鲜。

        秋季，气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制，容易造成情绪低落，此时做好心理调节非常重要，积极参加运动是不错的方法，慢跑、散步都可以让心情开朗起来。早晨不冷不热、气温宜人，是锻炼身体的最佳时间。