吃苦

       苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，适当的吃一些苦味食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

饮酸

        酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。但不可以用饮料代替。

食粥

       粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、扁豆等加入粳米煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。

防暑

       芒种过后，午时天热，为避免中暑，要勤洗勤换，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。注意不要将空调温度调的过低，否则冷热交替极易患上空调病；甚至导致面瘫；

芒种时节 仲夏时分

又是一年高考季