昼晷已云极，宵漏自此长
今日夏至
21/6 2019
五月中，
夏，假也。
至，极也，
万物于此皆假大而至极也。
医院里的荷花开了，随手一拍就很美
这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球白天最长，夜晚最短。我国大部分地区将进入盛夏。
夏至也有很多习俗，最常听到的就是“冬至饺子夏至面”。
俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。
避暑、避湿、避寒
高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。
避暑应当注意采取的主要措施：
1、中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；
2、避免剧烈运动和强体力消耗；
3、保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；
4、借助自然风、风扇、空调等降温；
高温是使人中暑的主要因素，但湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。
避湿的主要方法：
1.远离潮湿环境；
2.借助饮食利湿（具有去湿作用的食物主要有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等）；
3.空调设备除湿；
中医认为：夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。
避寒主要包括：
1、防腹中寒 ，一是尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖“肚子”；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的。
2、防躯体寒，要正确使用电扇和空调。
3、防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。
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