具有润肺化痰、养阴生津的作用。可以选择生吃或者炖煮，如冰糖雪梨银耳羹或荸荠百合雪梨汤，荸荠能清热生津，凉血解毒，化痰消积;梨能清热生津，润燥化痰;百合润肺止咳。两者都是不错的润肺选择。

含有丰富的胶质和多种微量元素，能够润肺滋阴。红枣银耳羹：将红枣、银耳、糯米一起炖煮，具有清肺养阴的功效。

具有润肺止咳、清心安神的作用。可以用来炒菜或者煮粥。百合花生糖水或胡萝卜百合糖水，将食材放入煮熟加入适量的糖调味，有益气养肺的效果。

中医认为苹果能润肺止咳、补中益气、健脾润肠。苹果花生煲猪排骨汤有润肺止咳，益气健脾的功效。

红枣莲子汤红枣银耳羹具有清肺养阴的功效。

养肺炖冬瓜汤，将羊肺和冬瓜一起炖煮，有滋阴润肺的作用。

川贝：

具有润肺清热、止咳化痰的作用。

川贝雪梨清肺饮：雪梨、川贝母、糯米或粳米、冬瓜条、冰糖为原料，具有润肺消痰、降火除热的作用。

沙参：

沙参具有养阴清肺、益胃生津、化痰、益气的功效。

沙参心肺汤：以沙参、玉竹、葱白、猪心肺为原料，具有养阴、清肺、益气、润燥的作用。

荸荠：

清热止渴、利湿化痰。

荸荠百合雪梨汤，三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。

枇杷叶：

枇杷叶具有镇咳、平喘、祛痰、抑菌、抗炎等多种药理作用。

枇杷叶蜜枣汤：枇杷叶与蜜枣搭配煲汤，既能祛除枇杷叶的苦味，又能起到化痰止咳的作用。

粳米、薏苡仁、糯米等谷物可以煮粥食用，有助于健脾益肺；核桃、松子等坚果类食物富含营养，对肺部健康也有好处。但需注意适量食用。

鸭肉、山鸡肉、瘦牛肉等肉类食物富含蛋白质，有助于提高肺部机能。但需注意不可过量食用，且烹饪方式应尽量健康，避免油炸、烧烤等高温烹饪方式。鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品也是优质蛋白质的来源，对肺部健康有益。