此时节

柳絮飞落，杜鹃夜啼

牡丹吐蕊，樱桃红熟

是万物生长的最佳时节

赏牡丹

品新茶

食香椿

养生宝典

祛湿除热强脾胃

        谷雨后空气中的湿度逐渐加大，湿邪容易侵入，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，各类关节疾病，如风湿性关节炎，也易在该节气诱发，所以谷雨养生要注意祛湿。

        在日常饮食方面，可以选择适当食用具有良好祛湿效果的食物，比如：赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

春捂有度防春火

       谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，需注意保暖。但是春捂也应有度，要根据气温适当减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”。

       要养成有规律的作息制度，多喝水，戒烟戒酒戒暴怒，更忌情怀忧郁，心胸开阔，积极乐观，保持恬静的心态。

适当锻炼阳气升

        根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

      谷雨时节北方地区的桃花、杏花等开放，杨絮、柳絮四处飞扬，在室外运动的时候，过敏体质的朋友应注意防止花粉过敏症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。