网络中国节·重阳丨解读重阳文化 解锁养生密码
独在异乡为异客，
每逢佳节倍思亲。
重阳节，是中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。
“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九。
历史起源
01
重阳节始于上古，源自天象崇拜，从上古时代季秋丰收祭祀演变而来。
02
到了汉代，重阳节的习俗从宫中流传到民间，并且有了求寿的风俗。
03
唐代时，重阳节被正式定为节日。
04
2006 年 5 月 20 日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。
节日养生科普（内容源自：健康中国）
保持体重 增加骨量 延缓功能衰退
规律作息 充足睡眠 进行适当午休
定期体检 谨遵医嘱 不盲从保健品
戒烟限酒 保护视听 维持口腔健康
老有所学 老有所乐 主动融于社会
动则有益 适宜运动 增加户外运动
饮食多样 合理烹饪 保证蛋白摄入
节日习俗
登高：金秋九月，天高气爽，登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。相传此风俗始于东汉，西汉《长安志》中有汉代京城九月九日人们游玩观景的记载。登高的地点一般是登高山、登高塔等。
佩茱萸：茱萸香味浓郁，有驱虫去湿、去除风邪的作用。民间认为九月初九是逢凶之日，佩带茱萸可以辟邪求吉，所以重阳节也被称为“茱萸节”。
赏菊花：重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在中国古俗中，菊花象征长寿，是文人们赞美作凌霜不屈的象征。
吃重阳糕：又称花糕、菊糕、五色糕，作为节日食品，最早是为了庆祝粮食丰收，喜尝新粮。因为“高”与“糕”谐音，有步步登高的吉祥之意，后来才有了重阳节登高吃糕的习俗。
敬老：在民俗观念中“九”有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。2012 年全国人大常委会修订通过的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定每年农历九月初九为老年节。
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