明代典籍上记载“八月十五谓中秋，民间以月饼相送”。月饼寓意团圆、美好，在中国及世界华人聚集地区有着悠久的食用传统，具有显著的节令性，已成为经典的中华特色美食之一。月饼味美可口、种类繁多，月饼口味众多，常见的有五仁、蛋黄、鲜肉等。多数月饼的能量、脂肪和碳水化合物含量较高，且不太容易消化，建议尽量白天食用，且不宜过量食用，否则容易引起胃肠道不适（如消化不良等），特别是老年人、儿童等人群。尽量选择小份，一次不宜食用过多，大分量的月饼可以分成小份后与亲朋好友分享。

       肥胖人群，以及糖尿病、高血脂、高血压患者，均不宜大量食用月饼，吃不完的应按照包装上标示的贮存条件进行合理的保存。

吃月饼的时候尽量不要喝米粥，因为这类粥也含有一定的糖分，和月饼同时食用容易引起胃部灼热、吐酸水、腹胀等症状，可以搭配清淡的紫菜汤、萝卜汤。

配茶更健康

秋风习习，一盘月饼一杯热茶是赏月夜的健康之选，茶水中含有丰富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂并帮助排出体外，有助消化的作用，并且可以避免过多的热量引起身体不适，可以选择绿茶、花茶、乌龙茶等。

时令蔬果不可缺

可选用应季的蔬果搭配吃，如柚子、猕猴桃、酥梨和绿叶菜等，其含有丰富的VC、矿物质及膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动帮助消化。切记不要搭配葡萄、龙眼等含糖量高的水果，以免“雪上加霜”。