平安赏花灯

        外出赏灯的市民要尽量避开人流高峰时段参与活动；老人和小孩要注意安全，不要往人多的地方拥挤，以免走失、踩伤，避免拥挤混乱；要有意识地了解周围安全通道和出入口位置，做到心中有数;遇到突发情况时请听从指挥，有序疏散。

欢乐猜灯谜

       很多人在元宵节都喜欢观赏花灯，感受浓厚的民俗氛围。花灯都是挂得比较高，既美观又相对安全。一趟花灯赏下来几乎都是保持仰视的姿势。对于经常伏案工作的职场一族来说，这是一种很好的活动颈椎的过程，随着颈部主动的进行左右仰视运动，颈椎也自然得到了有效放松和锻炼，配上猜灯谜，更加健脑益智。

健康吃元宵

       元宵或者汤圆属于高热量、高糖分的食品，不易消化，不适合当早餐吃，很容易造成消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

        元宵每次吃个一、二两就足够了。同时，不宜再吃其它含糖高的食品，减少其它主食的摄入。吃过后最好活动两小时以上再睡觉。

        吃元宵不能忘喝汤，喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。

        吃的时候要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究表明，食物灼伤可引起食管癌、胃癌等相关疾病。

1糖尿病患者

元宵含糖量较高，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还能诱发酮症酸中毒。

2溃疡病患者

吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

3胃肠消化功能不良者

元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。

4急性胃肠炎患者

胃肠道正处于充血、水肿状态，病人应吃米汤、藕粉等易消化食物，吃元宵会加重胃肠道负担。

5高血压、高血脂及痛风患者

这些病人食用元宵有加重病情的危险，因此少吃为宜。

6年老体弱者

老年人消化功能减退，牙齿脱落，吞咽反射比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至窒息。

7婴幼儿、小儿消化功能较弱者

因吞咽反射尚未发育完善，吃元宵时不能整个地吃，一定要细嚼慢咽，以防不测。