解释：“脑卒中”又称“中风”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。

危险因素：

      高血压：早晨起床测量，年轻人血压高于140/90mmHg、或者老人血压超过150/90mmHg就要及时到医院看看，并且按时吃降压药。

      不爱运动：肥胖是危害健康的隐形杀手，对于颅内动脉狭窄的患者，运动可以使卒中再发的风险降低 40%。

      腹部肥胖：腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍。

     血脂异常：高血脂是脑中风的关键的危险因素。可以通过控制饮食、服用药物控制。

      吸烟：吸烟会导致血栓生成增加，增加冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率。

        除了以上五种因素之外，糖尿病、酗酒、压力过大、失眠、抑郁症也是脑卒中的危险因素。

快速识别：

        如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话

预防：

1.控血压：一般血压控制在140/90mmHg以下；对高血压合并糖尿病或肾病者，血压通常应控制在130/80mmHg以下；老年人（年龄>65岁）收缩压一般应降至150mmHg以下。

2.控血糖：理想水平为空腹血糖小于7mmol/L。

3.控血脂：主要以低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）作为血脂的调控目标，应将降至2.59mmol/L以下。

1.低钠饮食

减少钠盐的摄入量可有效控制血压，进而降低卒中风险。应注意“少放盐”、“少吃咸”，建议每人每日食盐量以不超过6g（约一啤酒盖）为宜。

2.优“脂”饮食

限制动物性脂肪的摄入，增加植物性脂肪的摄入。植物性脂肪（如大豆、花生、葵花籽）含不饱和脂肪酸较多，可有效减少血液中胆固醇及甘油三酯的含量，对于预防脑卒中有重要作用。

       减少尼古丁对血管壁的损伤，降低卒中风险。此外，提倡公共场所禁止吸烟，以减少被动吸烟的危害。

      控制体重不仅是单纯地减脂减肥，同时还可降血脂，降低动脉硬化的风险。科学适当地运动是治疗高血压、糖尿病、高血脂的一大利器，进而减少脑卒中的发生。