今日秋分，昼夜均而寒暑平
秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分时节，天气转凉，早晚温差大，机体免疫力也会下降，这时人也容易生病。
秋分时节，应该如何养生？
添加衣物防秋凉
从秋分开始，进入了凉爽的秋季，昼夜温差大，注意增加衣物，做好保暖，预防感冒。
多补水赶走秋燥
防秋燥最好的办法，可能就是直接给身体补水，多喝水以及多吃一些富含水分的蔬果。
适量运动防秋乏
凉爽的秋天适合户外运动，但强度不宜太大，多做伸展运动，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。
调整心态防悲秋
“自古逢秋悲寂寥”，秋天易使情绪受到消极影响。可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，有助于改善情绪。
编辑：黎婷婷 审阅：曲海霞
内容根据网络内容整理
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