多喝水：每日饮水量保持在1500-2000毫升，可选择温水、蜂蜜柠檬水或温和的花草茶（如菊花、麦冬茶），避免饮用冰水、浓茶和咖啡。

戴口罩：外出时佩戴口罩，减少粉尘、冷空气对咽喉的刺激，尤其在雾霾天或人群密集场所更需注意。

改善用嗓习惯：避免长时间大声说话、喊叫或长时间连续用嗓。如需长时间讲话，可适当休息声带，每隔1小时休息10-15分钟，让声带得到放松。减少清嗓、咳嗽的动作，可用吞咽口水或少量饮水替代。

调整饮食：三餐规律，避免暴饮暴食。多摄入富含维生素的新鲜蔬果（如梨、甘蔗、白萝卜、西兰花）和优质蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、豆制品）；严格避免辛辣刺激、油炸烧烤、过甜的食物。

调整生活习惯：戒烟戒酒；早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜；每周进行150分钟左右的中等强度有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等；避免长时间处于干燥、粉尘多或有刺激性气体的环境。干燥环境中可使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%。

雾化治疗，加速康复

除药物治疗外，雾化治疗对咽喉炎也有辅助治疗效果。雾化治疗是借助气溶胶发生装置将药物以气溶胶的形式经吸气进入气道，在气道局部发挥药理作用。通过这种方式，药物能直接作用于咽喉部病变部位，提高局部药物浓度，从而更有效地发挥治疗作用。