养心首先要做到心静，心静自然凉。清心少欲少思，不能大喜大悲，多闭目养神，多静坐。也可以采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等方式入静。

         夏季心脏负荷增大，若体力或心力过劳，易导致心气不足、心血淤滞。高热季节应多加休息，不宜过力劳作或剧烈活动。要养成好的生活习惯，饮食要低盐，进食不可过饱，多食富含维生素、矿物质的食品，多吃蔬菜水果。

        现代科学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生出一种应急蛋白，抵抗暑气对人体的伤害。没有严重心脏疾病的中老年人，应适当多开展一些轻松和缓的运动锻炼，如步行、钓鱼、打太极、绘画、旅游等，按照自己的体力与爱好“夏练三伏”。

        值得注意的是，补充水分切忌过量。夏日出汗多，血液易黏稠， 应该注意补充水分，每天喝1500~2000毫升白开水 。但若发生了心衰，则要限制饮水量，以免饮水过多增加血容量，使心衰加重。