《黄帝内经》说“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，最好十点半之前，早上起得更早一些，一般在六点左右，并适当午休。

       端午天气闷热，气血运行不顺，容易烦躁忧郁，还会影响脏腑功能，亦可导致精神疾患。所以除了保持平和心态外，也应同时加强运动。

       端午期间最好的运动，莫过于划龙舟了。当然，龙舟只是一时之事，日常生活中不妨坚持一项长期运动，比如健步走，“走为百炼之祖”，走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。

      糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。但吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。