SPF15+，PA+，每隔3-4小时补涂一次效果更好。

 SPF50，PA+++以上，每隔1-2小时补涂一次。

中暑可分为先兆、轻度和重症中暑三类。

        先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

        轻度中暑除以上症状外，主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血液下降、皮肤湿冷等。

        重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

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       遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。

2

       保证足量饮水，每天1.2-1.5升，大量出汗后应适量饮用盐水，注意劳逸结合。

3

一旦出现中暑症状，要积极应对。

       如出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水绿豆汤等进行补水，同时服用藿香正气散等防暑降温药物。

      对于重症中暑病人，应及时送到医院进行急救处理，降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克和肺水肿。