霜降节气，天气渐冷，初霜出现，自此，秋燥明显，燥易伤津，是秋季最后一个节气，也是阳气由收到藏的过渡。民间更有“一年补透透，不如补霜降”的谚语。到底如何进补呢？

1、慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病；

2、膝关节骨性关节炎；

3、慢性支气管炎。

1、柿子补VC

   民间有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍。每人每天吃2个柿子，就能满足一天维生素C需要量。

 2、牛肉补气

      不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。《韩氏医通》记载：“黄牛肉，补气，与锦黄芪同功”。水牛肉性凉，黄牛肉性温，皆能补脾胃、益气血、强筋骨，治脾胃虚弱，增强消化功能。

3、栗子益肾

      栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血和消肿等功效，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病有较好的预防作用。

 4、萝卜顺气

      俗话说：“秋冬萝卜赛人参”。霜降多吃萝卜，能消食、预防感冒、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀。感冒时吃点爽脆可口的萝卜，不仅开胃、助消化，还能缓解喉干咽痛、咳嗽等症状。

5、山药养胃

      山药，又名淮山，营养丰富，有“神仙之食”的美名。霜降后人体容易气血两虚，正是食用山药的最佳时节。另外，山药在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。