春分至，防春困，莫负好春光
春分
2020年是非常特殊的一年
刚开始的时候
无数人感叹着想重启2020
但转眼间
我们已经迎来了
春季的第四个节气——春分
春分
古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
灵魂拷问：阳春三月，你困吗
A.困，我站着都能睡着
B.困，钱掉地上我都不想捡
C.困，一闭眼就马上没有生命迹象
D.不困的选项没有
知识点来了
请做好笔记！
春困
就像效力极强的传染病
让我们哈欠从早打到晚
随时随地都想睡觉
那么我们为什么会变成
起床困难、精神涣散的“特困户”呢？？？
春困原因：
我们体内有一种调节睡眠的激素，叫褪黑素，会受光线和黑暗影响。春季，人们身体适应较慢，影响了褪黑素正常分泌。
这样，身体内外时间不一致，生物钟的闹铃随之失效，甚至自动关机充电，白天就会精神不振，这就是常说的春困。“春困”问题并不在于人们睡眠时间长短，而是人体生物钟未能适应气候变化。
考点分析
那么，如何才能保持清醒
摆脱春困
找回元气满满的你
快查收这份春困自救心决吧
一、调节情绪
保持心情舒畅是气血畅通的重要环节。
二、保持充足睡眠
1. 不要错过入眠时机。
2. 给自己选一个好枕头。
3. 睡醒的时间带，影响起床后精神。
三、空闲时间休息
利用课间（学生）或零碎工作之余时间闭目养神。
四、借助外物提神
咖啡、风油精、清凉油都可以帮助你保持清醒。 五、勤加锻炼
1. 早餐摄取较多的热量。
2. 饮食要清淡。
3. 摄取足够的蛋白质。
4. 常吃水果和饮果汁。
大好春光不能睡，
快快掌握这套防困心决吧！
南园春半踏青时，
风和闻马嘶，
青梅如豆柳如眉，
日长蝴蝶飞
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