粽香满溢，三尺垂涎。

循迹汨罗，沿袭传统。

沐兰插艾，佩香赛舟。

佳节怎度？且听鹊说。

端午节是我国传统佳节之一，在民间有“龙舟节”、“浴兰节”、“屈原日”之称。相传端午节的存在，是为了纪念爱国诗人屈原的英勇无畏；其实，“碧艾香蒲处处忙。谁家儿共女，庆端阳。”，除缅怀故人外，端午节承袭始终的许多习俗，都与日常养生相关，以保健避疫为原则，一直流传至今。

      中医认为，糯米是粮食种类中的“上佳之品”。糯米味甘性平，适当食用有益气健脾、开胃消食的作用。此外，粽子的配料也大有讲究——红枣、赤豆等具有补血安神、利尿排毒之功效。

      粽子虽好，可不要贪吃哦~吃粽子应有所节制，肠胃病患者及糖尿病患者均不宜多食；另外，老人及小孩也不应多摄入。

     端午时节近夏至，暑热潮湿，蚊虫滋生，导致疫病增多——艾草与菖蒲都富含芳香油，具有杀虫防疫等功效。民间素有端午在自家门前悬挂艾草绳及菖蒲结的习俗。

      曾几何时，人们常在端午节用菖蒲制酒以起到辟毒效用。菖蒲中含有的细辛醚成分（α-细辛醚及β-细辛醚），其性温味辛，对治疗风寒伤肺、湿困脾胃等均有较好效果。

     除菖蒲酒外，一些地区也有端午饮雄黄的风俗习惯。人们也会将雄黄酒涂抹于小儿面颊耳鼻，以避毒虫。雄黄的主要成分为硫化砷，其性温，有祛风燥湿、杀虫等功效。

      荷包又称香包、香囊。通常内装芳香开窍的中草药——如苍术、山奈、蚌粉、白芷、菖蒲、川芎、甘松、香附、辛夷等，且用五色丝线缠成，扑鼻的草药清香可除秽醒脑。

     “五月当五，蓄兰而沐”——此处的“兰”，并非兰花，而是佩兰。中医药学中，佩兰有解热清暑、化湿健胃、止呕润津之效。

      除使用佩兰外，沐浴同时也可将新鲜艾草、菖蒲、银花藤、野菊花、薄荷、桑叶等，具有芳香开窍、温润气血、驱散寒湿、通畅经络等功效。

      端午时节，还有一项最重要的健身活动就是划龙舟。通过适当运动，可以使全身气血畅通，增强心肺功能，调理脾胃代谢平衡，从而保持心绪平稳、心情愉悦，达到“富”养整个机体的功效。

五月当五，是端午。在此时节，请牢记：

⏩ 起居规律以顺应天时；

⏩ 日常饮食应食疗保养；

⏩ 佩香饮酒以驱虫防毒；

⏩ 划舟以炼体魄强体质。

端午乘舟而至，你做好准备了吗？