花好月圆人团团，健康快乐过中秋！
Mid-Autumn
Festival
但愿人长久，
千里共婵娟。
中秋佳节将至，
你准备吃什么月饼？
莲蓉、豆沙、蛋黄？
还是三文鱼味、燕窝味？
难道螺蛳粉味？
饮食健康
口味五花八门，但月饼还是属于“三高”食品，高油、高糖、高脂。健康的成年人建议一天内食用月饼的量不超过一块为宜，老人和小孩食用不超过半块为佳，慢性病患者或“三高”人群最好不吃或少量尝鲜即可。此外，还应注意以下几点事项：
一
少量，适度。月饼种类繁多，但都属于高油脂、高糖分、高热量食物，不妨和家人朋友分食一块月饼，既能品尝美味，还能体验到一起分享的快乐。
二
食用前、后多喝水。月饼比较干燥，所以吃月饼前后建议喝点水润喉，月饼会更容易下咽，而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适。当然，喝水自然是喝温热水，切莫喝凉水，不然容易拉肚子。
三
注意科学搭配。如：食月饼时不要饮酒，不可同食其它油腻甜食，同时可以饮用些淡茶，减少月饼的滋腻感；配合蔬菜和粗粮可减少油脂的吸收。
中秋、国庆假期
是亲友聚会、外出旅游高峰期，
继续保持防控意识不放松！
1、继续做好自我防护，坚持佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生，保持环境通风良好。
2、尽量避免不必要的出行；避免前往疫情中高风险地区，特别是避免非必要的跨境旅行。出行前，提前了解目的地疫情防控政策措施，并备好个人防护用品。
3、节日期间尽量不扎堆、不聚集，避免大规模的聚集，减少聚餐聚会。避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所。在公共场所配合戴口罩、验码测温、保持 1 米以上社交距离等防控措施。
4、持续做好自我健康监测，出现可疑症状时，在做好防范感染他人措施的情况下，应及时就诊。
济阳区人民医院
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