冬天来临，气温明显下降。专家提醒说，12月至次年2月是中风（脑出血和脑梗塞）的高峰季节，对于即将进入严冬的脑血管疾病患者来说，寒流来临时，必须特别注意防寒保暖，从控制基础病和选择健康生活方式等方面对付中风偷袭。
　　一、什么是脑卒中
　　也就是民间说的“中风，可分为两种类型：
　　缺血性脑卒中（脑梗塞）：脑部的某个血管发生堵塞坏死的情况。
出血性脑卒中（脑溢血）：非外伤性脑实质内血管破裂引起的脑出血。
　　中风是对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于此病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
　　二、为何寒冷天气时会中风高发？
　 气温骤降的时候，特别是气温下降超过10℃，急性脑中风的患者会大幅度上升。这是因为心脑血管患者对气温变化特别敏感，而这些人本身年龄偏大，对气温的变化身体来不及调整，当血管发生强烈痉挛时，血流速度加快，血管破裂就变成脑出血，而高血压、高血脂或糖尿病等患者，如果本身有血栓的话，那么血管痉挛时，血管管腔狭窄，血栓堵塞在大脑的血管，就会发生脑梗塞。
　　三、中风患者增多与生活方式有关
　 专家认为，脑中风的患者增多，与人口老龄化和生活方式的改变有直接关系。一个重要原因是人口老龄化，病房里七八十岁的老人很常见。另一个原因就是精神压力大，工作紧张，年轻的中风病人也多起来，30-40岁的不时可见，这跟不良的生活方式有很大的关系，熬夜、加班，久而久之，血管就受不了了，结果就容易出现脑中风。
　　预防：为高危人群支招
　　控制高血压等中风高危因素，避开中风发作“黑点”，要从药物控制基础疾病和生活方式两方面进行，只有降低中风的高危因素才能有效预防。专家指出，引发中风的因素有很多种，比如高血压、糖尿病、肥胖、血液黏度高、心脏病等。中风有的因素是不可控的，比如人种、年龄、遗传、性别等，但高血压、高血糖、高血脂、肥胖和吸烟酗酒等因素是可控可防的。
　　控制高血压等中风高危因素
　　在中风病人中，八成有高血压病史。因此，控制血压是预防中风发生的最重要环节，可大大减少中风的风险。无论是预防脑梗塞还是脑溢血，高血压、糖尿病、高胆固醇血症患者需要降低血压，控制血糖和胆固醇指标。具体来说要“控”住以下的中风高危因素——
　　降血压
　　高血压病既可增加导致脑动脉管壁薄弱，压力增高而“爆血管”，也可以长期引起脑动脉变化，形成血栓出现脑梗塞，控制不佳。高血压患者可以通过低盐饮食、减少脂肪的摄入量、减轻体重、适当进行体育运动、在医生指导下规范服用降压药等措施平稳控制血压。有条件者最好每日测1次血压。
　　降血脂
　　冬季预防中风，控制胆固醇指标也很重要。高血脂就是指低密度脂蛋白增高和甘油三酯增高，坏胆固醇特指低密度脂蛋白。减少脑梗死必须降低坏胆固醇，因为引起人体血管严重危害的主要是坏胆固醇异常，如果LDL-C（低密度脂蛋白）过高，它们会沉积于动脉血管壁，形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致中风甚至猝死。甘油三酯与饮食的关系密切，注意饮食，少油腻，少饮酒，多锻炼，通常是可以减低的。一旦指标降不下来，必须服用药物进行降脂。
　　降血糖
　　人的脑血管跟水管一样，如果管道里面塞的东西多了血流通道就会变窄，而血糖高，血液黏稠度增加会增加中老年人脑血管“塞车”的风险，“这和车流走得慢相同，容易引起摩擦、出交通事故道理一样”。
　　避开中风发作“黑点”
　　预防中风就要把可能引起中风的各种不好的生活方式或习惯改变，尽可能将引起中风的危险因素降到最低。特别提醒，中风最容易在以下“黑点”时刻爆发，所以预防时对这些“夺命时间和事件”要特别警惕——
　　发脾气吵架情绪激动时
因为心情激动时交感神经会兴奋，血压瞬间升高。
大便时用力过猛
　 大便时瞬间用力过大，会增加血管压力，导致血管痉挛引起脑出血。应定时通便，多吃新鲜蔬菜和水果、粗纤维食物、香蕉等协助通便。
　　节假日聚餐喝酒后
　　年底、元旦、新年接连到来，聚餐机会增加。本来寒冷的天气，脑血管的负荷就大，容易增加风险，这个时候，高脂高热量的食物进食过多，喝酒也多，此时一个诱因就会导致原来有基础病的脑中风重症病人大幅度增加。
　　打麻将打牌
天气寒冷，户外活动减少。喜欢躲在家里如打牌、搓麻将等；减少了全身的有氧运动时间，久坐不动容易脑梗塞，加上冬天喝水相对减少，血液黏稠度增加更加容易“慢流”。
泡温泉
　  因为泡温泉时人整个身体泡在热水中，体表血管会扩张，导致脑血管缺血，诱发脑梗塞。
　　天气太冷太热
专家提醒，心脑血管患者最怕“寒冷”或“过热”，一旦寒流（或酷暑）来临，一定要注意保暖（或防中暑）。
　　误区：三点错误常常犯
　　错误1：定期打通血管针就万事大吉
　　错误2：以为老年人才会发生中风
　　错误3：运动强度不控制