新妈妈的房间要经常通风换气，保持室内空气清新。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到新妈妈。

         刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。月子里应特别注意保护牙齿，在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。还应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。如果感到身体虚弱，也可进行擦浴。

        保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

         产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，能够加速对身体的恢复。但提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为要尽量避免，因为这些可能导致子宫脱垂。

        新妈妈应多食用富含钙铁、植物纤维的蔬菜和水果。因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应食用富含钙铁的食物，如骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。适当饮用红糖水。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。